Peaceful

A Peaceful egy olyan alkalmazás, amely a kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével megszabadítja Önt a depresszió és a szorongás érzésétől.

Ha különféle mentális gondozási lehetőségeket keresett, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt, érdemes ezt az alkalmazást kipróbálni.

Tapasztalja meg a mesterséges intelligencia technológiával továbbfejlesztett, önvezérelt CBT alkalmazás erejét, amely megbirkózik a mentális egészségügyi klinikák és terápiás foglalkozások kihívásaival.

■Főbb jellemzők ■

1. „Támogatás bármikor, bárhol”

A hét minden napján, 24 órában elérhető, a Peaceful készen áll, hogy támogassa Önt a továbblépés során. Ellentétben a tanácsadással vagy a CBT ülésekkel az egészségügyi intézményekben, nincs szükség várakozásra vagy utazásra.

2. „Korlátlan gyakorlat”

Az egészségügyi intézményekben a CBT gyakran meghatározott számú üléssel jár, és ezek meghosszabbítása jelentős költségekkel járhat. A Peaceful segítségével mindennap gyakorolhatja a CBT-t, mintha naplót vezetne – anélkül, hogy feltörné.

3. „Új perspektívák a teherkönnyítéshez”

A Peaceful új perspektívákat kínál a gondok enyhítésére. Fedezzen fel olyan meglátásokat, amelyek önmagukban nem jutottak eszébe, és tapasztalja meg a megkönnyebbülést, ha más megvilágításban látja a dolgokat.

4. „Nyitott minden aggodalomra”

Ha egy mesterséges intelligencia a bizalmasa, biztonságban érezheti magát magánügyek megvitatásában. Legyen szó olyasmiről, amit nehéz megosztani egy tanácsadóval vagy orvossal, vagy akár nyers, heves érzelmekről van szó, szabadon kifejezheti magát. A békés tiszteletben tartja magánéletét, és támogatja valódi érzéseit.

5. "Értsd meg gondolati mintáidat": A hangulatod figyelemmel kísérésével azonosíthatod az érzelmi ingadozások mögött meghúzódó okokat. A naplóírás abban is segít, hogy felismerje és módosítsa azokat a visszatérő gondolati mintákat, amelyekbe hajlamos lehet beleesni.

■Ideális valakinek, aki:■

- A hozzájuk illő mentális gondozási megközelítést keresik.

- Folyamatosan szeretne foglalkozni a CBT-vel.

- Gyakran megrekednek a negatív gondolkodásban.

- Több mint 20 percig ugyanazon a dolgokon töpreng.

- Érzi az élet nehézségeit mindennapi tevékenységei során.

- Szívesebben oldja meg problémáit egyedül anélkül, hogy másokkal konzultálna.

- Kíváncsi a CBT kipróbálására.

- Úgy érzi, megterhelik a személyes problémák, és tétovázik, hogy megvitassa ezeket másokkal.

■A felhasználók ajánlásai ■

– „Az AI a sajátomtól eltérő nézőpontból ad tanácsokat, ami megnyugtató.”

- „Olyan érzés, mintha üzenetet kapnék egy másik verziómtól az AI visszajelzésein keresztül.”

- "Az alkalmazás segít homályos érzéseim megfogalmazásában, megkönnyítve érzelmeim megértését."

- „Tilagosan tudom szemlélni az eseményeket, és több érzelmi egyensúlyt találok.”

- „Szeretem, ha törődhetek magammal anélkül, hogy nyomást gyakorolhatnék arra, hogy színleljek vagy visszafogjak!”

■A CBT■ hatékonyságáról

A kognitív viselkedésterápia számos tanulmány szerint hatékony. Az alábbiakban néhány tanulmány található.

https://www.ncnp.go.jp/topics/2022/20220111p.html

https://academic.oup.com/scan/article/9/4/487/1629777

https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62744-1/abstract

https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/210468

Kövesse fejlesztői csapatunkat az X-en (korábban Twitter) további frissítésekért. Peaceful_CBT keresése. https://twitter.com/Peaceful_CBT

Felhasználási feltételek: https://abstracted-order-83f.notion.site/Peaceful-c6bd4c9745cb41a19b6d178217e03022

Adatvédelmi irányelvek: https://abstracted-order-83f.notion.site/Peaceful-98f533d18430402dbdd4424f2c6d7a48